AGA・はげの対策と予防法!原因やクリニックでの治療法も解説
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「もしかして自分はAGAかもしれない」「薄毛の予防方法はある?」とひとりで悩みを抱えていませんか?もし薄毛の原因がAGAなら、治療で改善する可能性があります。

そこで今回は、AGA・はげの対策・予防法について詳しく紹介していきます。

AGAの原因やクリニックでの治療法についても挙げていくので、AGA・薄毛でお悩みの人はぜひ参考にしてくださいね。
[医療記事注釈]

AGAの原因

AGAの原因

AGAは他の薄毛とは異なった特徴を持っています。ここではAGA特有の原因について項目ごとに紹介します。

男性ホルモン

男性ホルモンはいくつもの種類がありますが、AGAの発症に関係しているのが以下の2つのホルモンです。

AGAの原因になる男性ホルモン
  1. テストステロン
  2. ジヒドロテストステロン(DHT)

1.テストステロン

テストステロンは副腎や睾丸で作られる男性ホルモンで、筋肉や骨格の発達に不可欠です。さらに記憶力の向上作用もあり、別名「モテホルモン」とも言われています。

 テストステロンは、「5αリダクターゼ」という酵素と結合し、薄毛を進行させます。

5αリダクターゼと結合したテストステロンは、強力な「ジヒドロテストステロン」に変換されます。

テストステロンは20代ごろをピークに、加齢に伴い分泌量が減る傾向です。減る速度は個人差があり、50代を過ぎても30代と同程度の人もいれば、40代でほとんど分泌されなくなる人も珍しくありません。

ジヒドロテストステロン(DHT)こそが、AGAを進行させてしまう直接的な原因物質です。

出典:https://agacare.clinic/official/column/749/

2.ジヒドロテストステロン(DHT)

AGAの原因

ジヒドロテストステロンは5αリダクターゼと結びついたテストステロンが変換されたもので、このホルモンがAGAの進行の原因となっています。

 ジヒドロテストステロンは、胎児や成長期の発育においてとても重要な役割を持っています。

一次性徴の時は男性器の発達、そして二次性徴の時は声変わり・ひげが生えるなど、大人の男性になるために必要なホルモンです。

成長する過程で必要なホルモンですが、身体的な成長がある程度完了すると、AGA発症の原因にもなることがあります。

ジヒドロテストステロンは「皮脂腺」を活性化させてしまう作用もあり、ニキビや肌荒れ・皮膚のベタつきなどの肌トラブルの原因になることもあります。

出典:https://www.clinicfor.life/articles/a-055/
出典:https://agacare.clinic/official/column/749/

頭皮の血行不良

AGAの原因

AGAの原因は頭皮の血行が悪くなることも影響しています。髪の毛の成長に必要な栄養や酸素は、血液を通して毛乳頭にある毛細血管に送られています。

頭皮の血行が悪くなると、栄養や酸素が十分に送られないため髪の毛の成長が阻害されます。

血行不良の原因一例
  • 生活習慣の乱れ
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 加齢
  • 紫外線 等

以上の項目に当てはまる人は、現在薄毛で悩んでいないとしても将来的にリスクがあると考えられます。

日々の生活習慣がAGAの発症原因に影響を与えているんですね。

出典:https://www.clinicfor.life/articles/a-055/

発毛に必要な栄養が不足

AGAの原因

髪の毛の成長にはいくつかの栄養が不可欠です。栄養素の不足も、薄毛の原因に繋がります。髪の毛の主成分である「ケラチン」というタンパク質の生成には、以下の2つの成分が不可欠です。

発毛・育毛に必要な栄養素
  • アミノ酸
  • ビタミン(ビオチン)
  • 亜鉛

ケラチンが不足すると髪の毛のハリやコシなどがなくなり、元気のない髪の毛になる・そもそも生えてこなくなるといった可能性があるので注意しましょう。

偏った食生活や外食が多い・過度なダイエットを続けると、髪の毛に必要な栄養が不足してしまい、ちゃんと成長できなくなります。

出典:https://www.clinicfor.life/articles/a-055/
出典:https://www.clinicfor.life/articles/a-086-2/

遺伝による体質

AGAの原因

男性は「XY」、女性は「XX」という性染色体の組み合わせになっていますが、AGAに関する遺伝は「X染色体」にのみ情報が乗ります。

母方の祖父・曽祖父が薄毛の場合

男性の場合、X染色体は母親から引き継がれる遺伝子です。そのため、母方の親戚に薄毛の人がいれば、子どもにも薄毛の遺伝子が引き継がれてしまうことが分かっています。

AGAの遺伝確率
  • 母方の祖父が薄毛の場合:約75%
  • 母方の祖父・曽祖父が薄毛の場合:約90%

母方の親戚に薄毛の人がいると、高い確率でAGAを発症する遺伝子を受け継ぎます。しかし、必ずしもAGAを発症するというわけではありません。

出典:https://www.uktsc.com/thestyledictionary/premature-baldness-cause#heading1
出典:https://agacare.clinic/official/column/724/

父親の薄毛が遺伝する可能性

もし母方の親戚に薄毛の人がいなくても、父親の薄毛を遺伝してしまうという可能性も存在します。

 AGAの発症原因となる5αリダクターゼの活性度は、遺伝で受け継がれるからです。

両親のどちらかが薄毛でも、子どもが薄毛になってしまう確率ということが上がることが分かります。

薄毛の主原因でもある「AGA」ですが、それ以外にも薄毛の原因はいくつもあるので、クリニックで正確に原因を調べることが大切です。

出典:https://agacare.clinic/official/column/724/

自分でできるAGAの対策・予防法

自分でできるAGAの対策・予防法

AGAはクリニックなど医療機関で治療を受けることが大切ですが、それ以外に自分でできる対策方法もあります。

すでにAGAの治療を始めている人や、まだ薄毛には悩んでないけど将来的に備えてケアしたい人向けに、簡単にできるセルフケアを紹介します。

治療効率を上げることにもつながるので、ぜひ実践してみてください。

食生活の見直し

髪の毛の主成分は「たんぱく質」なので、上質なたんぱく質を十分に摂取する必要があります。たんぱく質を作るために必要な「亜鉛」、血流促進作用のある「ビタミン」も積極的にとるようにしましょう。

髪の毛に必要な食べ物
  • たんぱく質の多い食べ物:赤身の肉・青魚・卵・大豆製品・乳製品など
  • 亜鉛が多い食べ物:魚介類・カキ・レバーなど
  • ビタミンが多い食べ物:緑黄色野菜・豚肉・レバー・大豆など

また、髪の毛の成長に必要なホルモンが分泌される時間帯「22~2時」の食事は控えるのがおすすめです。食べ物の消化のために消化器に血液が集中するので、頭皮に栄養が行き渡りにくくなります。

食べるものもそうですが、食べる時間帯にも気を付けて食習慣の見直しを図りましょう。

出典:https://ai-med.jp/contents/aga/article-2/

睡眠の質を上げる

自分でできるAGAの対策・予防法

髪の毛の成長に必要な「成長ホルモン」の分泌が盛んになる22時~午前2時までの間には、できるだけ睡眠をとるようにしましょう。

 もしこの時間帯が守れないようであれば、せめて6時間以上の睡眠時間を確保できるようにすることを心掛けてください。

太くて長い健康的な髪の毛の成長には、正常なヘアサイクルに戻す・保ことが不可欠です。寝る直前にはスマホやパソコン操作をしないようにして、睡眠の妨げとなるブルーライトを見ないようにすることも大切です。

リラックスしやすい音楽を聴く・アロマを炊くなど自分が寝やすい環境を作ることも実践してみましょう。

出典:https://ai-med.jp/contents/aga/article-2/

過度な飲酒を控える・禁煙

自分でできるAGAの対策・予防法

過度な飲酒・喫煙は頭皮の血行を悪くさせることに直結するので、髪の毛に栄養や酸素が十分に行き渡らなくなります。

 飲酒を控える・禁煙をすることで、髪の毛・頭皮への悪影響を軽くしましょう。

いきなりの禁酒・禁煙はかえってストレスになって長続きしません。

お酒を飲まない日をつくる・1日の喫煙本数を減らすところから始めると続けやすいでしょう。

出典:https://ai-med.jp/contents/aga/article-2/

ストレス発散をする

日常的にストレスを感じている人は、ホルモンの低下が影響をして血行が悪くなる可能性があります。

 頭皮環境の改善のためにも、適度にストレスを発散させることも重要です。

例えばウォーキングなどを定期的にする・趣味に打ち込む・マッサージを受けるなどの自分なりの方法を見つけましょう。

頭皮環境だけでなく、精神的な側面でも適度なストレス発散は大切ですよ。

出典:https://ai-med.jp/contents/aga/article-2/

正しいヘアケアを行う

自分でできるAGAの対策・予防法

適切なヘアケアは、髪の毛が育ちやすい頭皮環境にもなるので有効です。

シャンプー方法

1日1回のシャンプーでも頭皮を清潔にして、快適な頭皮環境にすることが可能です。

正しいシャンプー方法
  1. 髪全体・頭皮までお湯を流し、汚れ・ホコリを落とす
  2. シャンプーを手に取って泡立てる
  3. 泡立てたシャンプーで指の腹を使って優しく洗う
  4. 十分な時間をかけてシャンプーを洗い流す

洗う時には爪を立てないようにして優しくするのがポイントです。

洗い流す際には襟足や耳緒の後ろなど、見えない部分に時間をかけてしっかりと洗い流すことも大切です。

頭皮マッサージ

シャンプーが終わったら、後頭部→耳の後ろ→側頭部→つむじ→おでこの順番にマッサージしていきます。

 ここでもシャンプーの時と同様に「指の腹」を使って優しくするのがポイントです。
[M-shampoo1]

出典:https://ai-med.jp/contents/aga/article-2/

AGA・はげの治療法

AGA・はげの治療法

内服薬・外用薬

AGAの治療の中で最も一般的なのが「内服薬」です。AGA治療では以下の薬を使うことが多いです。

AGA治療薬一例
  • プロペシア(フィナステリド)
  • ザガーロ(デュタステリド)
  • ミノキシジル

薬を組み合わせ量を変えることで、患者にとって最適な治療法を提案します。

なお「副作用」を心配する方も多いですが、これらの治療薬で副作用が生じる可能性が「0.1〜0.2%」ととても低いです。過度に心配しすぎる必要はありませんが、もし問題が起きたら速やかに医師に相談しましょう。

「外用薬」は内服薬と併用されることが多い治療法で、中でも「ミノキシジル外用薬」は日本皮膚科学会のガイドラインでも治療効果が高い「Aランク」と評価されています。

出典:https://agacare.clinic/official/column/effect/839/

植毛

AGA・はげの治療法

一般的に日本で行われている植毛は、自分の髪の毛を使った「自毛植毛」が一般的です。

 側頭部などから採取した髪の毛を移植する方法で、ヘアサイクルの影響で髪の毛が抜けてしまっても再び生えてくるのが大きなメリットです。

しかし1回の治療に「100万円」以上かかることも多いので、費用負担の大きさが唯一のデメリットといえるでしょう。

出典:https://agacare.clinic/official/column/effect/839/

メソセラピー・HARG療法

メソセラピー・HARG療法は発毛効果のある薬剤を頭皮に直接注入する方法です。

 メソセラピーは注射器のほかにレーザーや炭酸ガスなどの方法で注入できますが、HARG療法は注射器による方法のみです。

なおHARG療法は男性だけでなく女性も受けられます。

出典:https://agacare.clinic/official/column/effect/839/

AGA対策の相談は皮膚科・専門クリニックへ!

AGA対策の相談は皮膚科・専門クリニックへ!

AGA対策・治療の相談は皮膚科・専門クリニックどちらでも可能です。

ここではそれぞれの特徴を挙げていくので、自分にはどちらが合うかを決める際に参考にしてください。

専門クリニックの特徴

専門クリニックはAGAの治療に特化している医療機関です。そのため一般的な皮膚科よりも、AGAの治療に関する方法が多い傾向にあります。

 薬物療法のほかに自毛植毛・注入療法など様々な治療法が選べるので、自分にあった治療法を試したいという方にもおすすめです。

またジェネリック医薬品を扱っているクリニックもあるので、コストを抑えた治療を希望する場合にも相談できます。

出典:https://www.agaskin.net/column/details/?id=detail_41

皮膚科の特徴

皮膚科で行うAGAの治療は投薬療法が主で、基本的なものが中心となっています。

 メソセラピーや自毛植毛は行われていないところが多いです。

皮膚科はAGAだけでなく皮膚疾患への対応・治療をメインにしているため、AGA専門クリニックよりもAGA治療の専門性は低いと言えます。

治療実績や治療法のバリエーションからも、AGAの治療は専門クリニックをおすすめします。

出典:https://www.garden-mens.com/aga/faq/faq08.php

おすすめAGAクリニック5選

AGAヘアクリニック
フィットクリニック
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AGAスキン
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B&Hメディカル
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B&Hメディカルクリニック
初診料
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再診料
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カウンセリング料
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主な治療内容
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・薄毛予防
・発毛
・抜け毛防止
・フケ、かゆみ
・毛髪サプリ
・薄毛予防
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・発毛
★女性用育毛サプリ
・薄毛予防
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・抜け毛防止
・フケ、かゆみ
・発毛サプリ
・薄毛予防
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診療時間
10:00〜20:00
11:00〜21:00
店舗による
毎日22時まで
10:00~19:00
特徴
継続率95%最短30分〜受診可
来院も選択可能
薬は最短当日配送
発毛実感率99.8%治療費満足度96.6%治療満足度100%
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毎日22時まで開院
1日48円〜発毛実感率99.8%外用薬プレゼント
LINE・ZOOM対応
店舗数
2
(秋葉原・大宮)
1(新宿)
6
(田町・飯田橋・四谷・新橋・有楽町・大手町)
全国55院以上
2
(横浜・恵比寿)
オンラインカウンセリング
有り・無料
有り・無料
有り・無料
有り・無料
有り・無料
[AGAクリニック3選]

よくある質問

男性の薄毛の原因で一番多いのは?
男性の薄毛原因は9割以上が「AGA」だったというデータもあります。
出典:https://agacare.clinic/official/column/improvement/763/
間違ったヘアケアはどんなこと?
髪の毛にとって頭皮が清潔であることが重要ですが、清潔を保つために1日何回もシャンプーをすることはNGです。必要以上の皮脂も洗い流してしまい、頭皮の乾燥の原因となります。シャンプーは1日に1回でも十分に清潔な状態を保てます。
出典:https://agacare.clinic/official/column/724/
AGAの治療をやめるとどうなる?
自己判断でいきなり薬の服用をやめると、その時点で薬の効き目がなくなります。再び薄毛が進行してしまう可能性が高くなるので要注意です。減薬も可能なので、治療の継続・終了に関しては担当医と相談しましょう。
出典:https://agacare.clinic/official/column/effect/1523/
女性ホルモンが増えると髪の毛は増える?
女性ホルモンの1つである「エストロゲン」は、髪の毛を太く・長く成長する働きを支える効果があります。女性にだけでなく男性にも少量は存在するホルモンです。女性ホルモンを増やすことで薄毛予防をしたいと思うかもしれませんが、副作用のリスクがあるのでおすすめしません。
出典:https://agacare.clinic/official/column/749/
AGA対策・治療は早めがいいのはなぜ?
男性ホルモン分泌が盛んな時に行うことで治療効果を得やすいです。またAGAの治療は進行レベルが重度の人のほうが効果を実感できるまでの期間が必要になります。早めに対策・治療を行えば、治療期間の短縮・コスト削減にもつながります。
出典:https://www.agaskin.net/aga/aga/
AGAの治療期間はどれくらい?
個人差があることが前提ですが、発毛を実感するまでの期間は早い人で3か月程度、薄毛が改善されたと実感されるまでには6か月~1年程度かかるのが一般的です。そのため、AGAの治療は長期間コツコツと行うことが前提となります。
出典:https://agahairclinic.or.jp/aga/
AGA治療・対策で失敗する原因は?
「薬の効果を感じる前に治療を断念してしまう」「クリニックに通う暇がない・面倒」「AGA以外の脱毛症だった」「薬が合っていない」といった事などが挙げられます。いずれにしても正しく治療を続けることがAGAの対策には不可欠です。
出典:https://agacare.clinic/official/column/effect/1523/

まとめ

今回は、AGAの対策・治療法についてわかりやすく解説していきました。AGAは他の薄毛とは異なった特徴があります。AGAは進行性の脱毛症なので、放置をしているとどんどん薄毛が進んでしまうため早期治療が肝心です。

重度の場合は治療効果が見られるまでに時間がかかるので、治療期間も長引きます。

もしかしてAGAかもしれない・最近薄毛が気になるとなったら出来るだけ早くクリニックを受診しましょう。

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