育毛剤おすすめ14選｜ランキングで人気商品を徹底比較！選び方も紹介

育毛剤と一言にいっても、色々なメーカーから豊富な種類の育毛剤が販売されています。

おすすめの育毛剤厳選14選徹底比較！

ニューモ

ニューモは、センブリエキス・グリチル酸ジカリウム・D-パントテニルアルコールの3種類の有効成分が配合されています。3つの有効成分が頭皮の環境を整えて髪の毛根に作用し、発毛促進・育毛・薄毛・抜け毛の予防に効果を発揮してくれるのです。

ニューモのおすすめポイント

東証一部上場企業であるファーマーズが大手製薬会社と共同研究を行い開発された、女性のための育毛剤です。

ニューモのおすすめポイントとしては、3種類の有効成分に加えて頭皮保護成分「HGP」配合されていることが挙げられます。

卵を21日間温めるだけでイキイキと生まれてくるヒヨコに着目して、研究開発されました。

完全国内生産であるため、品質にも安心感があるでしょう。

送料もかからないため気軽に始めることができ、2回目以降も10％割引の4,950円（税込）で購入し続けられるのでお得でしょう。

定期コースと言っても、購入回数の制限はありません。自分のペースで自由にお休みや変更ができます。

サラッとした液体でべたつきもないので、寝る前や出勤前に塗布しても違和感がありません。

パラベンや合成香料、鉱物油、合成着色料、シリコン、紫外線吸収剤など、6つの無添加で安心して使うことが可能です。敏感肌の方にもおすすめできます。

基本情報

主な成分	センブリエキス、グリチル酸ジカリウム、D-パントテニルアルコール
価格・容量	初月価格：2,475円（税込） ２回目～：4,950円（税込） ＊2ヶ月ごとに1回、2個ずつのお届け
販売元	株式会社ファーマフーズ

＼薬局・ドラッグストアでは買えない／

出典：公式ショップ
※1　公式サイトの文言による
※2　独自の方法で製造した特別な卵黄リゾホスファチジルコリン

チャップアップ 育毛ローション

チャップアップ育毛ローションのおすすめポイント

チャップアップは、モンドセレクション5年連続金賞を受賞※2するなど、数々のランキングで1位を獲得した売り上げNo.1の育毛ローションです。

有効成分は従来品の3種類にトコフェロール酢酸エステルとD-パントテニルアルコールが追加され、5種類にパワーアップしました。

一般的なショウガエキスよりも豊富に6-ジンゲロールが含まれている湿潤剤の「ジンゲルシックス」は、チャップアップだけの独自成分です。

水溶性の有効成分などを高速浸透させる技術「TEN-DDS」を採用しているので、多くの有効成分を頭皮に行き渡らせることができます。

定期コースの申し込みなら、毎回の送料無料・最大43％割引で商品が購入できるのお得です。定期的に商品が届くので、毎回注文する手間も省けます。

商品内容は毎回変更できるので、都度必要な商品だけが購入できるのも嬉しいポイントでしょう。

基本情報

注目成分	ジンゲロール・センブリエキス・D-パントテニルアルコール・トコフェロール酢酸エステル・グリチルリチン酸ジカリウム・塩酸ジフェンヒドラミン
価格・容量	8,840円（税込）・120ｍl
販売元	株式会社ソーシャルテック

※出典：公式サイト

REDEN（リデン）

宮迫博之さんのCMでもおなじみのREDEN（リデン）育毛剤は利用者満足度98.7%を記録している人気の育毛剤です。※公式HPより

リデンのおすすめポイント

リデンは日本で唯一「リデンシル公式認定マーク」を取得した育毛剤です。これは、リデンシル原料メーカーから、リデンシル最適配合育毛剤と認定された企業だけが取得できるマークです。

セイヨウアカマツ球果エキス・チャ葉エキス・グリシン・亜鉛の4つの成分がひとつになっています。最適な推奨濃度である3％が配合されているのはリデンだけです。

さらに初回限定で、永久返金保証がついています。万が一満足できない時にも、定期初回分の商品代金を無期限で全額返金してくれるので安心です。

返金手数料もかからないので、まずはじっくりと試してみましょう。希望通りに休止・変更ができるので、自分のペースで薄毛対策を続けることが可能です。

液だれしにくい直噴ノズルで、頭皮に成分がダイレクトに届きます。ボトルデザインもスタイリッシュなので、他人に見られても育毛剤に見えません。

発送時には、「化粧水」と記載した無地の白箱包装で届けてくれるなど、プライバシーの配慮も徹底されています。

基本情報

プランテルEX

23種類の植物由来成分が頭皮に浸透し、すこやかな頭皮環境を構築してくれます。髪の源となるたんぱく質のもとであるアミノ酸は16種類が配合されています。

パラベンや合成着色料などの6種類の添加物は一切不使用、無添加ならではの上質な使い心地が魅力です。

プランテルEXのおすすめポイント

スカルプケア成分でる「リデンシル」が最高濃度の5％※3配合されています。育毛成分を土台から支えるパワフルなサポート力を実感できるでしょう。

天然保湿には、プランテルEXの独自成分「ペブプロミンα」が使用されています。

「ペブプロミンα」は、頭皮に優しいヒオウギ、ボタン、ビワ葉エキスが独自比率で配合されているので、敏感肌の方にもおすすめです。

定期コースなら、毎回4,510円割引の10,670円（税込）で購入できるのでお得です。満足できなかった場合には、30日間全額返金保証も利用できます。

自由なタイミングでいつでも休止・中止することができ、注文回数の縛りもありません。

基本情報

注目成分	リデンシル・センブリエキス・グリチルリチン酸ジカリウム・ジフェンヒドラミン塩酸塩　等
価格・容量	15,180円（税込）・200ml
販売元	株式会社ユーピーエス

出典：公式サイト
※3　製品許容量に対し配合可能な濃度としての限界値

スカルプD 薬用育毛スカルプトニック

スカルプDは今まで7回のモデルチェンジを経ています。頭皮専門の研究を続けて20年以上の歴史を誇ります。

スカルプDのおすすめポイント

発毛を促進する、以下の3種類の有効成分が配合されています。

頭皮の血行改善とフケ・かゆみを抑える効果がある成分が厳選されているので、乱れた頭皮環境を改善するのに役立つでしょう。

これらの成分をしっかりと頭皮に届けるため、特許を取得した「特殊ノズル」が特徴です。

頭皮を健やかに保つ豆乳発酵液も、従来製品より増量されています。大豆中にわずか1.5～2％しか含まれない成分です。大豆の中でも最も多くのイソフラボンを含む胚芽部分が使用されてます。

独自の製法で発酵・抽出するオリジナルの豆乳発酵液を開発するなど、こだわりが感じられるでしょう。

定期コースなら15％割引の2,805円（税込）で購入できるのでお得です。お客様相談窓口では、商品知識を持った専門のスタッフが、髪のあらゆる悩みに関して質問に答えてくれます。

注目成分	タマサキツヅラフジアルカロイド・酢酸-DL-α-トコフェロール
価格・容量	3,300円（税込）・180ｍl
販売元	アンファー株式会社

出典：公式サイト

ポリピュアEX

ポリピュアEXは、育毛効果に効果が期待できる成分配合のほかに、パッチテスト※1をはじめとする次の4つの品質基準をクリアしています。

 

ポリピュアEXのおすすめポイント

ポリピュアEXは、9年連続モンドセレクション金賞を受賞※2するなど、高い実績を持っています。

大手通販サイトの販売数はランキング1位を獲得しており、シリーズでは累計6,000,000本を突破する人気ぶりです（2021年7月実績）。

センブリエキスなど、発毛を促進する4つの有効成分は黄金バランスで配合されています。薄毛対策から脱毛予防、ふけ、産後の脱毛まで、あらゆる薄毛の悩みを持つ方におすすめです。

定期コースなら特別価格の6,800円（税込）、送料無料で購入できます。さらにもれなく無料でポリピュアスカルプシャンプーのサンプルもプレゼントされるのでお得です。

購入回数の決まりなどはなく、電話一本で簡単に休止や解約などができます。45日間の全額返金保証がついているので、まずはじっくりと試してみましょう。

品質管理の行き届いた専用工場にて作られた完全国内生産なので、安心して使い始められます。

※2　公式サイトの文言による

基本情報

注目成分	パントテニルエチルエーテル・センブリエキス・バイオパップス
価格・容量	7,200円（税込）・120ｍL
販売元	シーエスシー株式会社

出典：公式サイト
※1：S2リサーチラボ調べ
※2：AMA Laboratories調べ
※3：（一財）日本食品分析センター調べ
※4 出典：参考サイト

HG-101

HG-101以下の6種類の有効成分が配合されています。

スギエキス	頭皮をクリーンな状態に保つ
ヒノキエキス	森林浴で感じる安らぎをもたらす
マツエキス	エイジングケアにも役立つ
オオバコエキス	頭皮環境を健康に保つ
センブリエキス	血行促進して髪の成長をサポートする
人参エキス	血行促進して頭皮に酸素を行き届かせる

植物由来の天然成分が頭皮環境を整えて、枯れた頭皮に潤いを与えてくれます。スプレータイプなので持ち運びにも便利です。

HG-101のおすすめポイント

ハリ・コシ・ツヤのある豊かな美しい髪を生み出すためには、頭皮環境を整えて、綺麗な髪が生まれる土壌を作ることが必要です。

HG-101は、植物を活性化させる「HB-101」の有効成分に着目し、地肌と頭皮用に独自開発しました。育毛からかゆみ予防、産後の脱毛など、あらゆる育毛の悩みをサポートしてくれるので安心です。

HG-101が1本あれば、スタイリング剤いらずで、見た目の印象をアップさせられます。以下の3種類から、ライフスタイルに合ったサイズを選ぶことが可能です。

内容量	価格（税込）	おすすめの利用シーン
30mlタイプ	1,400円	持ち運び用に
150mlタイプ	5,700円	一人で使う用に
150ml×3タイプ	15,500円	家族みんなで使う用に

男女兼用タイプなので、家族みんなで使えば経済的でしょう。無香料・無着色・無鉱物油なので、敏感肌の方にもおすすめです。

赤ちゃんにも使えるほど優しい成分で頭皮への刺激が少ないので、無理なく続けることができます。べたつきもなく潤いを保てるので、就寝前や起床後に使用しても不快感がありません。

※6　公式サイトの文言による

基本情報

育毛成分数	6
注目の育毛成分	センブリエキス スギエキス マツエキス オオバコエキス ヒノキエキス 人参エキス
価格（一本あたり）	5,700円（税込）
容量	150ml
販売元	株式会社フローラ

出典：公式サイト
※2　公式サイトの文言による

プレミアムグローパワー

プレミアムグローパワーは、毛乳頭にアプローチする3大成分が配合されています。

フコイダン※海藻エキス	硬くなった頭皮を潤し柔らかくする
リチルリチン酸ジカリウム	頭皮を健やかに保ち発毛を促進する
センブリエキス	頭皮の血行を促し発毛を促進する

成長期の育つ力にアプローチする3種類の成分がヘアサイクルを整えることで、短くなりがちな成長期を伸ばしてくれます。太く強い毛髪を育てるので、生えた髪を抜けにくくしてくれるでしょう。

プレミアムグローパワーのおすすめポイント

以下の3つの発毛理論をもとに、発毛力を徹底的にアプローチする点が特徴です。

国内主要ショッピングモールでランキング1位を獲得するなど、高い実力を誇っています。

①ヘアサイクルを整える

フコダインなど、毛乳頭にアプローチする3大成分がヘアサイクルを整えて、太く強い毛髪を育ててくれます。

成長期・退行期・休止期のうち、短くなりがちな成長期を伸ばしてくれるのが特徴です。

②頭皮への栄養補給

発毛促進や育毛には、頭皮への栄養補給が大切です。

髪に栄養がしっかりと届けば、抜けにくい太く強い毛髪が育つでしょう。

③頭皮を健やかに保つ

育毛はただ髪の毛に健康を与えるだけではなく、髪を育てる土壌である頭皮もケアする必要があります。

フケやかゆみ、乾燥、皮脂のべたつきに悩む方にもぴったりでしょう。

基本情報

育毛成分数	2（センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム）
注目の育毛成分	センブリエキス グリチルリチン酸ジカリウム 海藻エキス グルコシルヘスペリジン ニンジンエキス ビワ葉エキス トウヒエキス
価格（一本あたり）	都度購入：9,020円（税込） 定期購入：8,118円（税込）
容量	120ml
販売元	株式会社アールスタイル

出典：公式サイト
※3　公式サイトの文言による

HMENZ ヘアトニック

HMENZ ヘアトニックは、毛髪の成長だけでなく、スティンギングテスト済みの成分を配合しています。

HMENZヘアトニックのおすすめポイント

HMENZ ヘアトニックは、質に何よりもこだわりを持っている点がおすすめポイントです。

CMなど無駄な広告費をかけず経費を削減し、商品の中身に徹底的にコストをかけています。

そのため、高品質をお求めやすい価格帯で販売することに成功したのです。

実際に、大手通販サイトの販売数はランキング1位を獲得するなど、利用者からも高い評価を得ていることが分かります。（2018年度実績）

髪のボリュームが減ってきている、髪にハリ・コシがなくなったという方におすすめです。

以下の3種類の有効成分が贅沢に配合されています。

上記のうち、センブリエキスは最高クラスの配合量※7です。

さらにコンブ由来の海藻エキスも配合されており、ネバネバの素が髪の毛に潤いを与えてくれます。

その他、ビワ葉エキスやヒオウギ抽出物など、発毛・育毛を助ける成分がたくさん配合されているのが魅力です。

着色料・パラベン・石油由来・界面活性剤・紫外線吸収剤・鉱物油・酸化防止剤など7つの無添加で安心して使えます。

※7　公式サイトの文言による

基本情報

注目成分	センブリエキス・ジフェンヒドラミン塩酸塩・グリチルリチン酸
価格・容量	2,980円（税込）・120ml
販売元	イルミルド製薬株式会社

出典：公式サイト

NFカロヤンガッシュ

NFカロヤンガッシュのおすすめポイント

NFカロヤンガッシュの特徴は、頭皮や毛根の血行促進作用を高めている点です。主成分であるカルプロニウム塩化物は2％配合されています。

以下の6種類の有効成分が総合的に働きで、発毛促進、育毛、脱毛予防に効果を発揮してくれます。

カルプロニウム塩化物水和物	血管を拡張し、発毛促進効果
カシュウチンキ	皮膚の脂質量を下げ、抜毛の予防効果
チクセツニンジンチンキ	毛乳頭細胞を活性化し、発毛促進効果
ヒノキチオール	殺菌作用で、ふけ、かゆみに効果
パントテニールエチルエーテル	パントテン酸の誘導体で、皮膚や頭髪の健康維持を助ける
l-メントール	爽快感を与える

容器は、1回分の使用量である2mLが簡単に計量できる「計量ノズル容器」が採用されています。

ノズルの先端を頭皮に軽く押しあてながら、頭皮全体に塗布しましょう。

使用後、容器を逆さにすると、再び計量部に薬液が充填される仕組みです。忙しい時にも使いやすくなっています。

無香料なので、人に合う前にも安心して使用可能です。男女兼用なので、家族で使えば経済的です。

基本情報

注目成分	カルプロニウム塩化物水和物・カシュウチンキ・チクセツニンジンチンキ
価格・容量	7,334円・240ml
販売元	第一三共ヘルスケア株式会社

出典：公式サイト

おすすめ育毛剤・コスパ比較ランキング

※本記事で紹介したおすすめ育毛剤の中から容量に対して10mlあたりの価格が安い順に紹介しています。計算方法は公式サイトの小売希望価格（税込）と内容量から算出。
※通販サイトや店舗によって価格が変動する可能性もあります。
※小数点以下は第一位切捨てで計算しています。
※情報は2021年3月26日現在のものです。最新の情報とは異なる可能性があります。

定期購入版コスパランキング

まずはネット購入ならではの特典である定期購入でお得に購入できるおすすめの育毛剤のなかから10mlあたりの価格が最も安い順番にランキングづけると、1位はモウダス、2位がイクオスEXプラス、3位がプレミアムグローパワーとなりました。

通常購入版コスパランキング

売れてるお墨付き！売上累計本数ランキング

本記事で紹介したおすすめの育毛剤の中から、公式サイトにこれまでの売上累計本数の記載がある売れている本数順にランキングを発表します。

※情報は2022/01/08現在のものです。最新の情報とは異なる可能性があります。

薄毛に効果を期待！育毛成分数ランキング

本記事で紹介したおすすめの育毛剤の中から、育毛剤のなかにいくつの育毛成分が含まれているかをピックアップ。

※情報は2021年3月26日現在のものです。最新の情報とは異なる可能性があります。

HG-101 ＼育毛成分数６つでダントツ／ 詳細

 

育毛剤とは？特徴と発毛剤との違い

ここでは育毛剤の特徴や発毛剤と何が違うのかを深掘りしていきます。どちらも同じようなものと思われがちですが使用する目的によって使い分けるのが良いです。

育毛剤とは

育毛剤は「医薬部外品」に分類されドラッグストアだけでなくコンビニやスーパーマーケットなどでも購入可能です。

基本的に現在生えている髪の健やかさを維持するため使用されます。つまり、「今以上に薄毛を進行させない」「抜け毛を予防する」ための対策が大きな目的となります。

「髪が薄くなった部分に髪を復活させたい」と思って使用しても期待外れになることが多いでしょう。

＼薬局・ドラッグストアでは買えない／

※参考：AGAメディカルクケアリニック

※参考：大正製薬

発毛剤とは

発毛剤は「医薬品」に分類され薬剤師が薬局やドラッグストアなどで購入するのが通常です。ネットショップでも購入するときは薬剤師によるカウンセリングや注意説明を電話や文面で受ける必要があります。

治療に大きく寄与する成分となっているが「ミノキシジル」と言われる有効成分です。ミノキシジルの発毛効果は厚生労働省も認めています。

育毛剤に含まれているミノキシジルの濃度は1%と5%の製品があります。例えば大正製薬のリアップには濃度が違う２種類の製品がありますが、5%濃度の方が高い発毛効果※※が認められています。

ただし、高い効果がある代わりに副作用のリスクも懸念されるため使用には正しい知識や注意深さが必要だと言えるでしょう。

育毛剤と発毛剤はどちらがおすすめ？

育毛剤と発毛剤には使用する目的が違います。また、副作用にも違いがあります。両者に共通する副作用には「頭皮のかぶれやかゆみ」などです。

特に医薬品である発毛剤を使用するときは、育毛剤よりも気を付けなければならない注意点が多いです。なぜなら、発毛剤の主成分であるミノキシジルは血圧を下げる薬として使用されていたからです。

「高血圧・低血圧、むくみ、心臓や腎臓に障害がある」などを持病を持っている方は使用する前に薬剤師や担当医師に相談するようにしてください。

育毛剤と発毛剤の使用上の注意点を確認したうえで、どちらを使用すべきかを決めるようにしましょう。

このように、期待することに応じて使い分けるのが良いでしょう。

＼薬局・ドラッグストアでは買えない／

参考：大正製薬

育毛剤と発毛剤の併用はできる？

育毛剤と発毛剤を一緒に使っても良いかのかと疑問を持っている方もいるでしょう。結論から言うと「併用は避けた方がいい」です。

両者に配合されている成分は違いがあるためお互いの成分が吸収を妨げる可能性があります。また、併用を前提で商品開発をされていないため、メーカーでも予想していないような副作用が発生するリスクがないとも限りません。

参考：ポリピュアEX

自分にあった育毛剤のおすすめの選び方

自分にあった育毛剤を探すには、育毛剤に含まれている成分はもちろん、使い続けられる価格かどうかを確認する必要があります。

育毛効果が期待できる成分配合かを確認する

薄毛の原因は複数ある※と考えられています。そのため、自分の薄毛の原因を予測することで自分に効果の期待できる成分が配合された育毛剤を見つけられるかもしれません。自分に合った成分配合かどうか、医師と相談しつつ見極めていきましょう。

＼薬局・ドラッグストアでは買えない／

出典：参考サイト

髪の毛の生成・成長をサポートさせる成分

髪の毛が生えるためには、毛母細胞のはたらきが不可欠です※1。そのため、育毛剤には毛母細胞を活性化させる成分が入っているものを選ぶのもひとつのポイントです。

※1：参考サイト
※2：参考サイト

血行不良からくる薄毛

育毛には血流をよくして必要な栄養素を髪の毛に行きわたらせることも必要※1※2といわれています。そのため、血行促進に効果が期待できる成分が入っているかも確認しましょう。

皮脂の過剰分泌からくる薄毛

皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まり、酸化して毛穴が炎症を起こし薄毛・抜け毛に繋がってしまいます※1。

そのため、薄毛にお悩みの方の中で頭皮のベタつきが気になる場合は、次のような成分の配合された育毛剤をチェックしてみましょう。

頭皮が毛穴に詰まると薄毛の原因に繋がるだけでなく嫌な臭いやかゆみ・フケの原因※3にもなってしまいます。

頭皮の乾燥・炎症からくる薄毛

頭皮にも顔と同じように皮脂が分泌され、刺激や雑菌から肌を守っています。

つまり、頭皮の乾燥は抜け毛の原因のひとつ※2です。保湿に働く主な成分は次のとおりです。

なるべく添加物の少ないものを選ぶ

育毛剤などをはじめ、ヘアケア商品の多くには製品の保存性を上げるため・成分同士の混ざりをよくするといった目的で添加物が入ってるケース※があります。

育毛剤を選ぶ際には、自分が持っている「アレルギー成分が入っていないか」を確認しておくと安心でしょう。

使い続けられる価格帯を選ぶ

育毛剤は基本的に継続的に使用することで効果を実感できる可能性がある※ものです。育毛剤の効果が感じられるのには最低でも3か月以上は必要※といわれています。

育毛剤の価格帯は1,000円程度〜1万円を超えるものまであります。自分のお財布事情を見て無理なく続けられる価格帯のものを選びましょう。

髪が抜けたり薄くなったり原因についてここで紹介します。原因を知れば育毛剤を使いやすくなるし選びやすくなるでしょう。

髪の毛が抜ける原因

抜け毛には大きく分けて「自然脱毛」と「異常脱毛」の2種類があります。人の髪の毛は1日50本～100本くらいは自然と髪が抜けるためこの程度の脱毛であれば「自然脱毛」と考えられるでしょう。

対して、「抜け毛がいつもよりも多い」「ぬけた毛が細く短い」などと感じる場合は「異常脱毛」を疑った方がよいと考えれます。

異常脱毛が起こる原因として考えれることをまとめると以下のようになります。

思い当たることがあれば早めに対策をするようにしてください。中でもAGAは男性ホルモンがヘアサイクルを乱すことで起こり、抜け毛の原因となりやすいです。

＼薬局・ドラッグストアでは買えない／

参考：あすか製薬

薄毛の原因

薄毛が進行すれば髪の量が減っていって地肌が見えるようになります。原因として考えられるのは次のようなことです。

この中のどれが一つが原因というわけでなく複数が絡み合って薄毛になっていくことも考えらます。

男性の場合、薄毛が始まるのは「前頭部」「頭頂部」「額の剃りこみ部分」のいずれかが多いです。このような部分から始まり、頭全体へと広がっていきます。

女性は「びまん性脱毛症」と言って、頭の広い範囲が均等薄くなっていく傾向があります。特に中年以降の女性に多い薄毛です。

※参考：第一三共ヘルスケア

長期間使用する必要がある

育毛剤の効果が現れるため3ヶ月から6ヶ月ほどかかるため、一度使うと決めたら長期間使うと覚悟して下さい。途中でやめてしまうとそれまでの使用が無意味になってしまいます。

また、短期間に複数の育毛剤に変えるのも良くありません。自分が信じた育毛剤を少なくとも6ヶ月間は使い続けることが大切です。

どうしても育毛剤の効果が分からないときはどうすべきか？

長期的に使用していても育毛剤の効果が分からない方はどうすればよいのでしょうか？この場合、すでに男性型脱毛症（AGA）が進行している可能性が高いです。

育毛剤ではAGAの治療をすることはできません。一度、AGAクリックで相談をしたりカウンセリングを受けてみることをおすすめします。

育毛剤の使用をやめたら効果はどうなる？

育毛剤を正しい使用方法で続け副作用もない方が、育毛剤を途中でやめてしまうと効果はなくなります。抜け毛や薄毛の原因はヘアサイクルの乱れですが、育毛剤はヘアサイクルの乱れを根本から解決してくれるものではありません。

それでもやめたいときは、育毛剤の使用を徐々に減らしていってやめるようにしてください。いきなり使用を中止するのは頭皮状態悪化の恐れがあります。

例えば、1日2回を1回にしたり毎日だったのを1日おきにしたりして使用頻度を下げていくようにするのがおすすめです。

※参考：Vitabrid

ただし、育毛剤を使っていて体調がおかしいように感じたり、頭皮に炎症が出たりした場合は副作用の可能性があります。この場合はすぐに使用を中止して皮膚科を受診するようにしてください。

使用していた育毛剤を持って行けば体に変化があった原因物質を医師が判断しやすくなります。また、「使用期間」や「症状がいつから出始めたか」などを応えられるように記録を付けるのも良いでしょう。

育毛剤はいつから使うのがいいのか？

20代前半のように若いころから育毛剤を使うことに抵抗を感じる方も少なくありません。「薄毛対策をしている」と友人や知人に思われて恥ずかしいと思うこともあるでしょう。

しかし、育毛剤は予防のために使うので若いうちから使用している方もいます。また、早めに対策を始めることで、薄毛になる確率を下げられる可能性もあります。

育毛サプリの効果とは？

育毛剤と合わせて育毛サプリを使用したいと考える方もいます。育毛サプリには髪の主成分であるケラチンたんぱく質の生成を促す「亜鉛」や必須アミノ酸の「L-Rリジン」、血行を促進しやすくする「カプサイシン」などがあります。

ただし、医薬品ではないのでAGAの治療薬と同様の働きを期待するのはやめましょう。育毛サプリは髪に必要な栄養素を補うためという認識で使用するのがおすすめです。

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育毛剤＋生活習慣や自宅ケアで薄毛や抜け毛の対策や予防を

育毛剤は使い方を間違えず長期間使用することで一定の効果を期待できます。とは言っても、生活習慣が乱れたままでは、育毛剤の効果を得られないおそれがあります。

髪に悪影響があることは何かを知って、薄毛や抜け毛予防をしましょう。

生活習慣で心掛けること

すでに抜け毛や薄毛の原因の一つに生活習慣の乱れがあることを説明しました。どのような生活習慣にすれば対策できるのでしょうか？自宅でできるケアにもつながる3つのポイントに分けて説明します。

ポイント①　睡眠の質を上げる

睡眠の質が悪かったり十分な睡眠時間が無かったりすると健やかな髪の維持が難しくなります。

髪の主成分は「ケラセチン」というたんぱく質でできていますが、ケラセチンを合成する成長ホルモンは寝ているとき多く分泌されます。睡眠不足になればケラセチンは合成され難くなるのです。

睡眠が十分でない場合、自律神経が乱れてしまう恐れもあります。血行が悪くなり髪や頭皮へ栄養が届けられなくなりやすいです。

睡眠の質を上げるためには以下のことを行ってください。

スマホやパソコンから発せられるブルーライトは睡眠に大切なホルモンに悪影響を与えます。そのため、体内時計の乱れや寝つきが浅い原因にもなります。スマホやパソコンを見るのは就寝の2時間前までにして下さい。

また、睡眠の2時間前には入浴を終えておくことも大切です。入浴によって体内温度が上がりますが、睡眠に最適な体内温度になるまで2時間ほどかかります。

さらに、睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠のサイクルが90分おきに繰り替えされます。そのため睡眠時間は90分を1セットと考えて目覚まし時計を設定しましょう。つまり、6時間後や7時間半後に目が覚めるようにするのがおすすめです。

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※参考：AGAメディカルケアクリニック

ポイント②　運動を日常的にする

薄毛対策としては有酸素運動が最適です。運動をすることで全身の血流が改善されるように髪に必要な栄養素が届けられやすくなります。

また、運動で汗をかくことで毛穴に詰まった老廃物やゴミを排出されるとも言われており効果的です。さらに、運動することで得られる爽快感や達成感はストレス解消にもなります。

※参考：Dクリニック大阪

ポイント③　ストレスをため過ぎない

ストレスがたまり過ぎると、自律神経のバランスを乱し髪の成長にも良くありません。仕事や日常生活でストレスがたまる場面は多いため、意識して解消するようにしてください。

※参考：あすか製薬

前の項目で説明した運動に加えて、趣味や好きなことを見つけて発散するようにしましょう。

ストレス解消のために煙草を吸う方もいますが、煙草は髪の成長には良くありません。煙草は頭皮の血流を悪くします。ニコチンの影響で動脈が収縮するためです。

※参考：ゴリラクリニック

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食生活を見直す

髪の健康にとって栄養の源となる食生活は重要です。

髪に悪影響を及ぼす食べ物

高カロリーで高脂質な食べ物は皮脂の分泌量が増えやすくなるため、毛穴が詰まる原因となる場合もあります。日ごろから揚げ物やラーメン、ハンバーガーなど好んで食べている方は要注意です。

また、アルコールも飲酒量が多ければAGAの原因のDHTを増加させると言われています。アルコールを分解するためにアミノ酸や亜鉛など髪に必要な栄養素を大量に使います。

薄毛対策としておすすめの食材

髪を作る栄養素として日ごろからバランスよく取り入れた方が良い食材には次のようなものがあります。

日ごろからこのような食材を意識して摂るようにしましょう。

＼薬局・ドラッグストアでは買えない／

まとめ

育毛剤のおすすめアイテムと、自分にあった育毛剤の探し方を紹介しました。育毛剤と一言にいっても、様々な価格帯・有効成分・使い方など個性も色々です。

自分の薄毛のタイプを知った上で、成分・価格など総合的に判断をして選んでみてください。ぜひ今回紹介した内容や、おすすめ商品・ランキングも参考にしてください。

少しでも薄毛に関する悩みがある方は、まずクリニックや医師に相談しましょう。

＼薬局・ドラッグストアでは買えない／