M字ハゲにおすすめの育毛剤5選徹底比較！効果や対策方法、原因を解説

生え際が後退して起こる「M字ハゲ」。最近おでこが広くなったと感じ始めた方は、育毛剤を探し始めるのではないでしょうか。しかし、M字ハゲに育毛剤は本当に効果があるのか、治るものなのか気になる方も多いはず。

そこで、今回はM字ハゲに効果がある育毛剤やM字ハゲの原因と育毛剤の選び方、M字ハゲにおすすめの育毛剤5選を紹介します。

M字ハゲに効果があるのは育毛剤や発毛剤！

育毛剤はM字ハゲに効果がある？

結論から言うと、育毛剤は「M字ハゲ」に効果があります。

しかし、育毛剤に期待できる効果はあくまでも「今生えている髪の毛」にしか期待できないため、育毛剤で改善できる部分には制限があります。

その理由としては、育毛剤に含まれる成分の作用が大きく関係しています。

このように、育毛剤には髪の維持や抜け毛予防をする効果があっても、髪自体を生やす作用はありません。

M字ハゲに効果がある発毛剤の特徴

育毛剤には「抜け毛を防ぐ」効果はありますが発毛効果はありません。「新たな髪を増やしたい」と思うのであれば発毛剤を検討してください。毛根が残っているM字はげの部分に使っても効果を期待できるでしょう。

発毛剤は毛を作り出すための「毛包」を活性化させて新しく髪が生成するようにしてくれます。また、血行促進させて発毛を促してくれる働きもあるのです。

ミノキシジルの外用薬は、厚生労働省が「髪を生やす成分」と認めています。また、AGA治療するクリニックでも処方されます。

市販されている発毛剤はクリニックで処方されるミノキシジルよりも濃度は小さいです。それでも、製品によっては5%の濃度があるものもあります。例えば、大正製薬のリアップX5などです。

※参考：大正製薬

ミノキシジルの副作用とは？

ミノキシジルはもともと血圧の薬として使用されていたものです。飲んでいる薬の組み合わせが悪かったりや体質によっては副作用が育毛剤よりも生じやすくなっています。ミノキシジルには併用禁忌など気を付けることが育毛剤よりも多いです。

次のような方はミノキシジルを使えません。

また、内服をすると血圧が下がるおれがあるため外用薬として使用するのが良いでしょう。副作用には次のようものがあります。

ミノキシジルは安全性が高い薬ですが、注意点や副作用があることを知って使うようにしてください。

※参考：ウィルAGAクリニック

M字ハゲの原因AGAとは？育毛剤で治せる？

M字ハゲを効率的に改善するためにも、まずはその原因であるAGAについての理解を深めましょう。

AGAとは？

AGAとは、「Androgenetic Alopecia」の略称で、日本語では「男性型脱毛症」と呼ばれており、男性ホルモンが大きく関係している脱毛症です。

出典：参考ページ

AGAの症状

AGAの主な症状には、生え際が後退していく「M字型」と、頭頂部から髪が薄くなっていく「O型」の２つが多くみられます。

AGAの症状の大きな特徴として挙げられるのが「徐々に進行する」という点です。

出典：参考ページ

AGAの発症メカニズム

AGAの発症メカニズムには、毛根にある「5αリダクターゼ（5α還元返還）」という酵素が大きく関与しています。

これにより返還されたDHTが、毛乳頭にある男性ホルモン受容体に結合すると、髪を生成する毛母細胞の分裂を抑制するため、AGAを引き起こすのです。

出典：参考ページ
出典：参考ページ

AGAの原因

AGAは、DHTの働きにより髪が成長しないことで起こる、へアサイクルの乱れによって引き起こされます。ヘアサイクルには大きく分けて３つの期間があり、それぞれの過程は以下の通りです。

DHTによる影響を受けたヘアサイクルは、最も髪が活発に成長する「成長期」が短くなってしまいます。

また、AGAの主な原因には、男性ホルモン以外にも、遺伝的な要因も大きく関与していると考えられています。

出典：参考ページ

AGAは育毛剤で治せる？

残念ながら発毛作用が含まれていない育毛剤は、AGA治療には向いていません。

しかし、育毛剤の中にもAGAの改善に有効な成分が含まれているものもあるため、進行が初期段階の場合、残った髪を太くすることでM字ハゲの進行予防をすることができます。

出典：参考ページ

M字ハゲにおすすめの育毛剤厳選５選を徹底比較！

[M-ikumou]

M字ハゲに効果が期待できる成分

育毛剤にもさまざまな種類があって、どれがM字ハゲに効果的な商品なのかわからない方も多いのではないでしょうか。

1．AGAに有効な成分を含んだ商品を選ぶ

上述したように、AGAの原因の多くは「DHT」の働きによるヘアサイクルの乱れです。

そのため、AGAを改善するためにはAGAの原因となる「DHT」を抑制する必要があります。

また、ヘアサイクルの乱れによって、細く短くなった髪を「健康な太い髪」にすることもAGAの改善には重要なポイントとなります。

2．継続しやすい商品を選ぶ

育毛剤の効果を十分に発揮するためには、最低でも3か月~6ヶ月間、毎日育毛剤を使い続けなければいけません。

そのため、育毛剤を選ぶ際は、使用中止のリスクが少ない商品を選ぶことも重要です。

商品によっては1日に複数回使用する必要があるため、塗りにくさや扱いにくさを感じると使用がストレスとなり使用中止の要因となってしまうでしょう。

また、添加物などはアレルギー反応を起こす可能性もあるため、敏感肌の方は使用を中止しざるを得ませんし、そもそもお財布に優しい金額でないと継続は難しいでしょう。

ミノキシジル配合のものを選ぶ

ミノキシジル配合の育毛剤を使えば、M字ハゲを改善することができます。

ただし、ミノキシジルは髪の毛そのものを作るわけではありません。AGAの影響で休眠状態になっている毛根を復活させる作用を持ちます。

もともと毛が生えていないところや、すでに毛根を失っている部分には効果がないので注意が必要です。

継続しやすい価格のものを選ぶ

育毛剤は毎日継続的に使うことで、効果を実感しやすくなります。

最低でも、効果を実感し始める3ヶ月程度は使用することを想定して、無理なく続けられる値段の育毛剤を選ぶことが大切です。

育毛剤を選ぶ上では、コストパフォーマンスの良いものを見極めるのが重要です。

定期購入やセット割がお得

ネットで販売されている育毛剤の中には、定期コースやセット割引など、通常よりもお得に購入できるものもあります。

市販品であっても、自社通販サイトのほうが安く販売しているケースもあります。

内容量も確認する

内容量に対する値段は、コストパフォーマンスに直結する要素です。同じ値段の育毛剤でも、内容量によってお得度は変わってきます。

商品の画像だけを見るのではなく、内容量もチェックしましょう。

出典：参考ページ

使用感で選ぶ

自分に合っていない商品は使用を継続することが難しいです。いくら価格が安くても、結果的にコスパが悪くなってしまいます。

例えば「肌や頭皮が敏感な方は清涼感のある商品を避ける」、匂いに敏感な方は「無香料のものを選ぶ」などです。

育毛剤は液体を塗布するため、液だれについても考えておけば安心です。育毛剤によって、さらさらしたタイプ、ローションタイプなどがあります。

出典：参考ページ

育毛剤を使いながらできるM字ハゲ対策は？

育毛剤を使いながらできるM字はげ対策をここでは説明します。

M字はげに効果的な育毛剤の使い方

育毛剤の有効成分は毛根で働くことが多いので髪の毛ではなく頭皮につけて浸透させるようにします。頭頂部分に比べて生え際の部分は塗り難いので、成分を手に取ってつけるタイプもおすすめです。

メーカーの指定量を手に取って生え際から塗布してください。最初から多く塗布しようとすると液が垂れやすいです。指で馴染ませながら複数回に分けて塗布していくのがコツです。

育毛剤と育毛シャンプーを一緒に使う

育毛シャンプーでM字はげを直接的に改善することは難しいです。しかし、育毛シャンプーを使用すれば頭皮環境が整えられるので育毛剤との相乗効果を期待できるでしょう。

通常のシャンプーの界面活性剤はアルコール系のものが使われていて洗浄力が強過ぎ、薄毛が気になる方には向いていません。対して、育毛シャンプーは「アミノ酸系」の界面活性剤で頭皮に優しくなっています。

このように、「フケ防止」「保湿」「かゆみ・炎症予防」に有効な成分が含まれている製品が多く頭皮ケアに最適です。

M字はげを目立たせないようにする対策

M字はげはおでこの生え際にあるためどうしても目立ちやすくなります。そのため、ヘアスタイルを工夫して目立たないようにする方法もあります。

根本的な対策とは言えませんが、髪を伸ばして隠すようにすると逆に目立ってしまう場合もあります。次のような髪型で思い切って短くすることで分かり難くなる可能性が高いです。

髪型をアレンジして目だないようにしながら育毛剤を使って予防し、M字はげの対策をしましょう。

無料オンラインカウンセリングでプロに相談を！

M字ハゲについて、発毛剤を使えばいいのか育毛剤を使うべきなのか悩んだり、あるいはどの商品が効果的なのか迷うことはありませんか？

ここでは、無料で、かつオンラインでカウンセリングが可能なAGAクリニックを厳選してご紹介します。

[AGAクリニック3選]

M字ハゲ改善のための育毛剤以外の方法

発毛剤

すでに発毛剤の特徴や副作用などについて触れていますが、額の剃りこみ部分が薄くなって元の状態にしたい場合には発毛剤は有効です。

特に生え際（M字）部分にはAGAの原因物質となる「Ⅱ型5αリダクターゼ」が頭頂部よりも多く分布しているため育毛剤を使っても改善できないケースもあります。

また、生え際部分には毛根密度が薄くなっているのもM字ハゲが改善し難い要因です。そのため、ミノキシジルを使った発毛剤で改善を試みるのが良いでしょう。

※参考：AGAメディカルケアクリニック

※参考：ザ・スタイルディクショナリー

育毛剤と発毛剤の併用はNG

育毛剤と発毛剤はそもそも使用する目的が違いますが、併用するのは避けてください。生え際部分には発毛剤で頭頂部分には育毛剤という使い分けもおすすめしません。

決して、お互いの良いところを出し合うような相乗効果は期待しないようにしましょう。育毛剤と発毛剤のそれぞれのメーカーも同時に使用することを想定して、安全確認などのテストをしているとは考えられません。

あくまでも製品単体で使用したときに限っての有効性や安全性の確認がほとんどです。また、ミノキシジルを使った発毛剤は併用禁忌となっています。

※参考：ウィルAGAクリニック

頭皮マッサージ

M字ハゲに限らず頭頂部や側頭部など頭皮マッサージをすることで血行が良くなり抜け毛予防があります。ただし、マッサージをするときは指で頭皮を傷つける恐れがあるので、注意して行うようにしてください。

前頭部

M字ハゲがある前頭部の部分のマッサージは両手の親指以外の8本を生え際付近に当てます。そして、指の腹でおでこの中心に向かって押していきます。

イメージとしては耳や頭頂部に持ち上げるような感覚です。次に、上に指を少しずらして押します。それぞれの部分で頭皮を上げて数秒キープしてゆっくり下ろしてください。

眉マッサージ

眉毛を軽くつまんで行うマッサージです。目の周りのツボを刺激することで眼精疲労の緩和に役立ちます。眼精疲労はホルモンバランスの乱れを招きM字ハゲにつながる場合もあります。

目の周辺にはいろいろなツボがありますが、目頭と鼻の付け根の骨のと間にある「清明」というツボが眼精疲労には有効です。このようなツボを意識しながら眉毛をつかみマッサージをする方法もあります。

※注意：目の周辺なので指で目を傷つけたりしないように気を付けてください。

側頭部

「側頭筋」と言われている耳の上に盛り上がった部分があります。ここに指を当てて時計回りと反時計回りでそれぞれ10回ずつもみます。この動作を3セット行います。

頭頂部

頭頂部には「百会（ひゃくえ）」というツボがあります。頭のてっぺんに部分にあるので、手のひらを立てて指の腹で百会を軽く叩きます。また、全体的に広げていくのもおすすめです。

※参考：AGAメディカルケアクリニック

※参考：AGAヘアクリニック

※参考：髪コト

生活習慣の改善

M字ハゲは食生活や運動などの生活習慣も影響してきます。

食生活を見直す

不規則な食事は髪の栄養分が不足する原因にもなります。例えば、仕事がきつくギリギリまで寝ていたいから朝食抜きということを続けているのは髪にとってよくありません。

髪の栄養素としてたんぱく質が大切ですが食事を抜くことで髪の主成分が十分に補えないことも考えられます。

また、毎日のようにコンビニ弁当だったりする方も食生活を見直しましょう。偏った食生活は間接的な薄毛の原因になります。まずは、栄養バランスを意識した食生活にすることです。

「高カロリーで高脂質な食べ物が多くないか」「アルコールを過剰摂取していないか」などをチェックしましょう。

さらに、寝る前の食事も胃腸への血液循環が活発になり、頭皮への血流には良くありません。就寝中は髪が成長しやすい時間帯なので、髪に栄養が届けられやすくなるようにしましょう。

※参考：AGAメディカルケアクリニック

運動を取り入れる

運動不足は身体の代謝機能を低下させたり血行不良になりやすいです。髪に十分な栄養を届けることに悪影響を及ぼす可能性が高まります。

「運動が大切」とは言ってもいきなり激しい運動をするのではなく、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動がおすすめです。

また、自律神経が整うので皮脂の過剰分泌が改善することも期待できます。

ウォーキングであれば仕事帰りでも工夫をすればすぐに始められます。また、休日の買い物に歩いて行ったり、自転車で遠出してみるのも運動不足解消になるでしょう。

※参考：ポリピュアEX公式

睡眠の質を上げる

睡眠不足は頭皮の血行不良の原因の一つです。睡眠中に髪に必要な栄養素や酸素が十分に届かなくなれば髪の成長を妨げてしまいます。

睡眠の質を上げるためには寝る前のスマホの操作をやめるのもおすすめです。スマホから発せられるブルーライトは睡眠に重要なメラトニンの分泌量を抑制してしまいます。

メラトニンが不足してしまうと寝つきが悪くなったり、体内時計が狂って眠りが浅くなる原因にもなります。

M字ハゲと育毛剤についてよくある質問

まとめ

今回は、M字ハゲの原因とおすすめの育毛剤についてご紹介しました。

初期症状であれば育毛剤でM字ハゲを改善することができます。育毛剤を選ぶ際は。AGAに効果的な成分と続けやすさを重視して商品をえらんでみてください。

育毛剤選びで迷っている方は、今回の記事を参考に育毛剤を選んでみてください！